¿Cuantas horas de nuestro día pasamos delante de una pantalla? Ya sea por trabajo o en casa, nos encontramos durante largos períodos de tiempo frente a una computadora, teléfonos, tablets o el televisor. Horas que repercuten irremediablemente en nuestros ojos y puede provocar  astenopia. De qué se trata y qué hacer para prevenirlo y aliviar el dolor.

Conocida comúnmente como fatiga visual, la astenopia, engloba los trastornos y molestias que aparecen en relación a la visión. Se trata de la respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo, además, es una de las principales causas del cansancio e irritación ocular. Estos factores están relacionados con la concentración visual en un objeto durante un largo tiempo (como la pantalla de la compu) y la mala iluminación.

¿Cómo puede detectarse?

Vista cansada, visión borrosa, irritación de ojos, dificultad para enfocar la mirada en un punto fijo, sensación general de fatiga o dolor de cabeza son algunos de los síntomas de la astenopía o estrés visual. 

Algunas maneras de prevenirla

1- Optimizar la iluminación del campo visual y del lugar de trabajo habitual.

2- Realizar descansos periódicos de la actividad visual (por ejemplo, cada hora descansar 5 o 10 minutos). Es recomendable además levantarse del sitio para no mantener la vista fija.

3- Mantener los ojos lubricados (parpadeo) para evitar la sequedad.

4- Medidas de protección de la pantalla (como filtros).

5- Sentarse adecuadamente y a la distancia y altura adecuadas (medio metro de la pantalla y a la altura de los ojos).

Este tipo de patología no distingue de edad y puede afectar a cualquier persona, tanto jóvenes como adultos. CASA recomienda concurrir periódicamente al oftalmólogo con el objetivo de controlar el estado de su salud visual y monitorear periódicamente su evolución. A través de la cartilla puede acceder a nuestros prestadores de acuerdo a su plan y la localidad en la que se encuentra. 

Este texto es sólo informativo. Ante cualquier duda consulte a su médico.